Hardlopen met een hond: samen afvallen

Een trouwe partner zal u altijd helpen sneller weer in vorm te komen. Soms heeft een viervoeter, net als de eigenaar, regelmatig beweging nodig. Dan kun je zaken met plezier combineren, bijvoorbeeld samen trainen. Hoe u uw hond kunt helpen af ​​te vallen en tegelijkertijd zijn eigen fitnessdoel te bereiken – leest u in dit artikel.

Tekenen van overgewicht bij een hond

Als uw hond de laatste tijd minder actief is geworden, kan dit een teken zijn van overgewicht of gebrek aan energie. Hoogstwaarschijnlijk is het huisdier hersteld als hij na een wandeling kortademig is en het de eigenaar lijkt dat de halsband of het harnas los moet worden gemaakt. En als de voor de hand liggende "taille" achter de ribben verdween, dan kwam de viervoeter zeker aan.

Raadpleeg uw dierenarts om erachter te komen wat als normaal gewicht voor een hond wordt beschouwd. In een poging erachter te komen of een huisdier moet afvallen, moet u niet vertrouwen op internet of het advies van vrienden. Er zijn genetische en daarmee samenhangende redenen waarom een ​​huisdier overgewicht kan krijgen, dus niemand beter dan een expert kan bepalen hoe het bewegings- of voedingsplan van een huisdier moet worden benaderd. 

Als Wag! wijst erop dat bij sommige pathologieën, zoals hartziekten, fysieke activiteit onaanvaardbaar is, dus u moet het gedrag en de symptomen van uw hond zorgvuldig in de gaten houden.

Zelfs als de hond er niet dik uitziet of nog steeds behoorlijk actief is, neem dan tijdens een routinecontrole contact op met uw dierenarts om te zien of het gewicht van de hond normaal is. 

Het type en de hoeveelheid voedsel, evenals de frequentie van het voeren, moeten met de dierenarts worden besproken. Als het huisdier een normaal gewicht heeft of net begint aan te komen, is het tijd om actie te ondernemen. Wanneer een hond overgewicht krijgt of al zwaarlijvig is, kunnen sommige daarmee samenhangende gezondheidsproblemen onomkeerbaar worden.

Helaas ontdekte de Association for the Prevention of Obesity in Pets (APOP) dat in 2016 tot 54% van de honden het risico liep op overgewicht. Bij een hond brengen slechts een paar kilo extra ernstige gezondheidsrisico's met zich mee, zoals nierziekten, gewrichtsproblemen, huidziekten en een verminderde levensverwachting. Maar het goede nieuws is dat een regelmatig bewegingsregime je harige vriend kan helpen een langer en gelukkiger leven te leiden. 

Een extra kilogram gewicht lijkt onbeduidend, maar voor kleine hondenrassen kan dit gelijk staan ​​aan een 10-tal kilogram bij mensen. Het is beter om niet aan het gewicht van de hond in kilogrammen te denken, maar aan de toestand van haar lichaam. Dit is een nauwkeurigere manier om te bepalen of een huisdier overgewicht heeft, waarbij rekening wordt gehouden met verschillende soorten rassen.

Hoe kan een hond afvallen en trainen met de eigenaar

Gezamenlijke training verhoogt zeker de motivatie van zowel de eigenaar als het huisdier. Het organiseren van gezamenlijke trainingen zal hen stimuleren om vooraf te plannen, omdat u specifiek gebieden zult moeten selecteren waar u en uw hond zich prettig bij voelen. Volgens de bron Shape helpt het opstellen van een trainingsplan om ze succesvol in de routine te integreren en vergroot het de kans dat ze worden voltooid. 

Na verloop van tijd zal de hond aan het schema wennen en zal hij de eigenaar pushen als het tijd is om een ​​paar calorieën te verbranden.

De voordelen van gezamenlijk trainen

Het tijdschrift Men's Health en andere fitnessgoeroes prijzen de motiverende voordelen van gepaarde trainingen aan, maar de partner hoeft geen mens te zijn! De tijd die u met een hond doorbrengt, zal veel meer voordelen opleveren dan alleen uw lichaam. 

Volgens The Atlantic hebben honden zo'n goede invloed op mensen dat ze vaak werken als therapie- en hulpdieren, waarbij ze mensen helpen met zicht- en gehoorproblemen, beperkte mobiliteit of mensen die emotionele steun nodig hebben voor aandoeningen zoals posttraumatische stressstoornis. (PTSS). 

Ongeacht of de hond een hulphond is of gewoon een huisdier, hij is de metgezel van zijn baas voor het leven. Een eigenaar die ernaar streeft een normaal gewicht te behouden en goed te eten om het energieniveau te verhogen en de gezondheid te verbeteren, wordt zelf een uitstekende motivator.

Hardlopen en sporten zijn geweldige manieren om tijd met uw hond door te brengen. Als je er games aan toevoegt, kun je samen actief calorieën verbranden. Er is nog een voordeel aan het vergroten van de speeltijd: minder stress. Stress veroorzaakt de afgifte van cortisol, een hormoon waarvan de verhoogde niveaus bijdragen aan de afzetting van vet in de buikholte, merkt de Preventiebron op. Het verminderen van stress kan gewichtstoename helpen voorkomen – het is gemakkelijker dan er later tegen te vechten.

Of je nu nog een dagelijkse wandeling toevoegt, een hindernisbaan in je achtertuin bouwt of gewoon een lokale hondenspeelgroep zoekt, hoe dan ook, het vergroten van de hoeveelheid tijd die je samen speelt zal resulteren in een betere algehele gezondheid voor zowel de eigenaar als de hondenvriend.

Nog meer nieuwe sensaties

Zwemmen, yoga en hardlopen zijn geweldige manieren om calorieën te verbranden en spieren op te bouwen. Maar het lijkt mij interessant om ze samen met een huisdier te proberen. Deze vorm van trainen met een hond wint aan populariteit, zoals ‘honden’ – of yoga met een hond.

Wat lekkernijen betreft, moet u met uw dierenarts bespreken wat en hoeveel u uw hond kunt geven om hem geen schade te berokkenen. Misschien zal de dokter enkele gezonde lekkernijen voor de hond voorstellen. 

Zowel de eigenaar als het huisdier moeten de waterinname verhogen en uitdroging vermijden, vooral bij warm weer. Als u door stress of verveling naar een tussendoortje grijpt, kunt u uw hond het beste een kauwspeeltje geven voordat u naar de koelkast gaat. Nadat je een uur met je huisdier hebt gespeeld, moet je kijken of de wens om iets te eten blijft bestaan. 

Hoe laat je een hond rennen? Dit is in het begin misschien niet gemakkelijk. Ongeveer hetzelfde als het in de praktijk brengen van de beslissing om af te vallen en uw eetgewoonten ten goede te veranderen. Ook voor de hond zal het lastig zijn, maar zij wordt graag partner in de strijd voor een gezonde levensstijl. Samen wordt het leuker om te lopen, te trainen en betere resultaten te behalen!