"Ik ben bang voor honden!" Cynofobie: wat is het en wat kun je eraan doen?

Voor de meeste van onze lezers zijn honden beste vrienden en familieleden. En het is voor hondenliefhebbers moeilijk voor te stellen dat er mensen zijn die in paniek raken bij het zien van een hond. Dit is echter de realiteit. Er is zelfs het concept van "cinemafobie". Wat is het en wat te doen als je vreselijk bang bent voor honden?

Foto: Google

Wat is kinofobie en waarom komt het voor?

Cynofobie is een irrationele, tartende logische verklaring (net als andere fobieën) angst voor honden. Dit is niet ongewoon: 1,5 – 3,5% van de bevolking is doodsbang voor honden, en meestal zijn dit jonge mensen (tot 30 jaar oud). Binnen het kader van cynofobie wordt een apart onderscheid gemaakt tussen de angst om gebeten te worden en de angst om hondsdolheid op te lopen.

Het is de moeite waard om onderscheid te maken tussen echte kinofobie en pseudofobie. Dat laatste is vrij gebruikelijk. Pseudo-angst voor honden is vaak kenmerkend voor psychopaten (inclusief sadisten) die angst voor honden gebruiken als excuus om hen of hun baasjes kwaad te doen. Een aanzienlijk deel van de zogenaamde "hondenjagers" behoort bijvoorbeeld tot deze categorie. En zhivoderskie neigingen zijn bedekt met ziekte.

Islamisten die honden als "onreine dieren" beschouwen en ze mijden, kunnen evenmin cynofoob worden genoemd.

Cynofobie kan deel uitmaken van een andere psychische stoornis (zoals schizofrenie).

In de regel omvat echte cynofobie geen agressie jegens dieren en hun eigenaren - zulke mensen proberen alleen contact met honden zoveel mogelijk te vermijden. Als je te maken hebt met een psychopaat die zich verschuilt achter pseudocynofobie, dan zijn uitingen van agressie van zijn kant mogelijk.

Cynofobie is een officiële diagnose, die in de ICD-10 valt in categorie F4 ("Neurotische, stressgerelateerde en somatoforme stoornissen"), subcategorie F40 ("fobische angststoornissen").

Foto: Google

Cynofobie wordt gediagnosticeerd als aan de volgende criteria wordt voldaan:

• Manifestaties van pathologische angst die primair zijn en niet worden veroorzaakt door wanen of obsessieve gedachten.
• Angst treedt alleen op in de aanwezigheid van honden en in situaties die daarmee verband houden.
• De patiënt vermijdt honden en alles wat daarmee samenhangt.
• Er zijn geen andere psychopathologische stoornissen.

In de regel begint een paniekangst voor honden in de kindertijd en kan deze, zonder adequate hulp, aanhouden tot in de volwassenheid. Maar in tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, veroorzaken hondenaanvallen zelden zo'n aandoening. Ik heb al geschreven over hoe de angst voor honden bij kinderen wordt gevormd en of het mogelijk is om het kind te helpen ermee om te gaan, dus ik zal hier in dit artikel niet in detail op ingaan.

Hoe manifesteert kinofobie zich?

Cynofobie is te herkennen aan de volgende manifestaties:

1. Sterke, aanhoudende en zinloze angst, niet noodzakelijkerwijs in de aanwezigheid van honden, maar soms alleen al bij het noemen ervan, bij het zien van een foto of zelfs bij het horen van blaffen.
2. Slaapstoornissen (moeite met inslapen, vaak wakker worden, nachtmerries hebben, de angst nog intenser maken).
3. Lichamelijk ongemak (zweten, spierspanning, beven, pijn in het hartgebied, beklemd gevoel op de borst, kortademigheid, droge mond, hartkloppingen, duizeligheid, misselijkheid, enz.)
4. Waakzaamheid, nervositeit, prikkelbaarheid, het verlangen om alles onder controle te houden.
5. Gevoel van dreigend gevaar.

Soms zijn er paniekaanvallen, waarbij iemand denkt dat hij op het punt staat te sterven.

Foto: Google

Is filmfobie te genezen?

Zoals bij veel fobieën, psychotherapie en (indien nodig) medicatie helpen, zo niet om van angst af te komen, verminder dan in ieder geval de intensiteit van zijn manifestaties aanzienlijk en verbeter zo de kwaliteit van leven. Immers, zoals elke fobie, heeft kinofobie een aanzienlijke invloed op het leven van een persoon en brengt het veel beperkingen met zich mee.

Allereerst heb je een verlangen nodig om van zo'n toestand af te komen. En zoek dan een bekwame specialist die u zal helpen.

U zult zich waarschijnlijk moeten wenden tot een psychotherapeut die de nodige medicatie zal voorschrijven, en tot een psycholoog die psychotherapie zal uitvoeren (voornamelijk met behulp van de desensibilisatietechniek).

Het is onmogelijk om kinofobie te genezen zonder de hulp van specialisten. Maar er is manieren om te verlichten en het herstel versnellen.

• Dieet verandering. Voedingsmiddelen die een grote hoeveelheid koolhydraten bevatten, helpen bij de aanmaak van tryptofaan, dat op zijn beurt verandert in het plezierhormoon serotonine.
• Verminderen van de belasting, verhogen van rust, wisselen van activiteiten.
• Lichamelijke oefeningen. Lichamelijke activiteit is een geweldige manier om met angst om te gaan. Zwemmen of lange wandelingen zijn geweldig.
• Kleine genoegens voor jezelf. Zorg ervoor dat u tijd vindt voor datgene waar u plezier aan beleeft. Misschien is het tijd om een ​​hobby op te pakken als je die nog niet hebt?
• Meditatie lessen.

Soms wordt degenen die bang zijn voor honden geadviseerd om "een wig met een wig uit te slaan" en een hond te nemen. Deze manier van omgaan met cynofobie helpt echter niet altijd en kan een verslechtering van de toestand veroorzaken, dus voordat u besluit een dergelijke stap te zetten en eigenaar van een hond te worden, moet u toch een specialist raadplegen.