Hardlopen met je hond: 12 tips voor succesvol hardlopen

Honden hebben net zoveel beweging nodig als hun baasjes. Met regelmatige lichaamsbeweging zullen onze viervoeters gezonder, gelukkiger en minder vatbaar zijn voor destructief gedrag thuis. Hardlopen kan een geweldige trainingsoptie zijn met uw huisdier. Hardlopen met je hond houdt jullie allebei fit en geeft je een geweldige kans om je relatie te versterken. Maar stop daar niet! Waarom begin je niet samen te rennen en te concurreren? Als je hebt getraind voor een race van 5 km, zou het dan niet eerlijk zijn als je hond ook kans maakt op een medaille?

Hier zijn 12 tips voor hardlopen met je hond.

1. Onthoud altijd dat u met uw hond aan het hardlopen bent.

Sommige honden zijn meer geschikt voor het lopen van lange afstanden dan andere. Laat u leiden door gezond verstand. Je Engelse Bulldog is met zijn korte poten en platte neus niet de beste kandidaat voor een race. Maar de energieke Jack Russell Terrier is, ondanks zijn lichaamsbouw, veel gemakkelijker te trainen voor een race van 5 km. Andere veel voorkomende rassen die kunnen worden getraind voor langeafstandsraces zijn poedels, de meeste terriërs, collies, labradors en golden retrievers. Voordat u bepaalt of uw huisdier van hardlooptraining zal genieten, moet u informatie over haar ras onderzoeken en rekening houden met factoren zoals leeftijd en gezondheid.

2. Raadpleeg uw dierenarts.

Het is een goed idee om uw dierenarts te bezoeken voordat u uw hond overschakelt op een nieuw trainingsregime. U kunt met uw dierenarts bespreken of het voorbereiden van een race een goed idee is voor uw hond en welke voorzorgsmaatregelen u moet nemen. Als uw huisdier bijvoorbeeld vatbaar is voor gewrichtsproblemen, kan uw dierenarts u adviseren om te kiezen voor zwemmen in plaats van hardlopen als lichaamsbeweging.

3. Train haar.

Train uw hond voor meer dan alleen een goede conditie krijgen. Hoewel veel honden graag rennen, zijn het ook zeer nieuwsgierige wezens die, wanneer ze te opgewonden zijn, je pad kunnen kruisen of abrupt kunnen stoppen om aan alles te snuffelen. En het is onwaarschijnlijk dat je het leuk zult vinden als ze zich plotseling zo verspreidt dat ze sneller begint te rennen dan je klaar bent en aan de lijn trekt. Trainen aan de lijn zorgt ervoor dat uw hond eerst rustig naast u loopt en geleidelijk overgaat van een ontspannen wandeling naar rennen.

Je moet er ook voor zorgen dat het huisdier voldoende gesocialiseerd is en klaar is voor zo'n shake. Op de dag van de race kunnen er honderden of zelfs duizenden mensen deelnemen aan de wedstrijd of deze organiseren, om nog maar te zwijgen van andere dieren. U moet uw hond leren zich in dergelijke situaties correct te gedragen en hem daarom systematisch naar dergelijke evenementen te brengen. Regelmatige uitstapjes naar het hondenpark zijn een geweldige manier om uw hond te trainen, te stimuleren en te leren reageren op commando's in een meer hectische omgeving. U wilt immers waarschijnlijk niet dat uw wijk na de start de andere kant op rent om bekende viervoeters te begroeten.

4. Begin langzaam.

Als je zelf een beginner bent, zal dit geen probleem zijn. Je hoeft alleen maar met je hond te gaan hardlopen als je begint met het opbouwen van je eigen hardlooptijd. Maar als u een ervaren hardloper bent, moet u onthouden dat uw huisdier niet gewend is om lange afstanden af ​​te leggen. Begin klein. Runner's World-bijdrager Jenny Hadfield heeft speciaal het Doggy 5K Run Plan ontwikkeld om gezonde honden voor te bereiden op de 5K run.

5. Altijd opwarmen.

Zelfs ervaren hardlopers moeten een paar minuten de tijd nemen om op te warmen voordat ze beginnen. Uw hond is niet anders. Begin met een korte wandeling om de spieren van uw dier te strekken voordat u verder gaat met hardlopen. Dit is ook het beste moment voor uw hond om zijn behoefte te doen – u wilt tenslotte niet dat hij tijdens het rennen stopt om te plassen.

6. Train in de koele tijd van de dag.

Beter: vroeg in de ochtend of laat in de avond. Middaghitte is niet goed voor u of uw hond. Als je hardloopt als het buiten licht is, draag dan een reflecterend hesje voor zowel jezelf als je huisdier, zodat passerende auto's je kunnen zien.

7. Bereid je racetrip goed voor.

Uw hond moet altijd aangelijnd zijn, zowel tijdens de wedstrijd als tijdens de training. Zorg ervoor dat ze een medaillon heeft met up-to-date informatie voor het geval jullie uit elkaar gaan. En vergeet de tassen voor huisdieren niet. Andere hardlopers vinden het misschien niet leuk als uw hond een stapel in het midden van de loopband laat liggen.

8. Vergeet water niet.

Koop een opvouwbare waterbak voor uw huisdier en vul deze elke keer als u de kans krijgt. Gehydrateerd blijven is erg belangrijk voor zowel u als uw hond. Bevestig een flesje water aan je riem of neem een ​​drinkrugzak mee zodat je altijd water bij de hand hebt en het niet in de weg staat. U zult de mogelijkheid waarderen om uw dorst te lessen tijdens de training.

9. Zorg ervoor dat er geen problemen zijn.

Tijdens het trainen en hardlopen is het belangrijk om de fysieke conditie van de hond in de gaten te houden. Speekselafscheiding, overmatige kortademigheid en kreupelheid zijn allemaal tekenen dat het tijd is om een ​​pauze te nemen. Geef haar wat water en controleer haar poten en pootjes op verwondingen of beschadigingen.

10. Zoek een race waar je je hond kunt laten rennen.

Niet alle wedstrijdorganisatoren verwelkomen viervoeters als deelnemers. Kijk zeker eens op de racesite of je met je hond kunt hardlopen. Op de website van Active vind je een lijst met verschillende races waar je met honden aan kunt deelnemen.

11. Koel af.

Nogmaals, net als jij na elke run of race, heeft je hond ook een goede afkoeling nodig. Het kan een langzame run zijn of een gemakkelijke wandeling van een kilometer of zo. Hierdoor kunnen haar spieren ontspannen en kan ze gemakkelijker haar normale hartslag terugkrijgen. Na een cooling down kun je ergens in de schaduw uitrusten en de hond wat water en misschien wat lekkers geven – hij is tenslotte slim en verdient het.

12. Veel plezier!

Samen trainen kan een sterke band creëren tussen jou en je hond, en na verloop van tijd, met de juiste training, zal hij net zoveel genieten van hardlopen als jij. Een hondenren van 5 km kan een geweldige ervaring zijn voor jullie beiden. Geniet van elk moment ervan. Na de race kun je communiceren met andere atleten en hun honden. Socialisatie is goed voor de ontwikkeling van uw hond en wie weet vindt u een nieuwe running mate – naast uw hond natuurlijk.