Hoor je lichaam!

Hoor je lichaam!

Het is een axioma dat een correcte zithouding de basis is van goed paardenmanagement. Een ruiter die niet de juiste zit heeft, kan het paard niet goed beïnvloeden.

Veel renners stellen zichzelf vragen waar ze soms niet eens antwoord op krijgen van trainers:

Waarom rijdt mijn paard altijd één kant op als ik rijd?

Waarom heeft mijn paard soms moeite met zelfs de eenvoudigste commando’s?

Waarom is mijn paard aan de ene kant altijd aanzienlijk stijver dan aan de andere kant?

Op 90% van deze vragen kunnen we zelf het antwoord krijgen, op basis van onze eigen observaties en gevoelens tijdens het rijden. Meestal zijn we zo gefocust op het werk van het paard dat we onszelf compleet vergeten. Maar het is ons lichaam, of beter gezegd, ons vermogen om het te controleren, dat een enorme impact heeft op de kwaliteit van de bewegingen van het paard, zijn evenwicht, geleidbaarheid en contact. Als onze positie verslechtert, kunnen we de betekenis van het commando dat aan het paard wordt gegeven niet correct overbrengen; het paard is verdwaald en verward.

Een verkeerde zithouding en, als gevolg daarvan, een verkeerd gebruik van de bedieningselementen heeft een negatieve invloed op de algemene fysieke conditie van zowel de ruiter als het paard. Wist u dat zelfs de geringste spanning veroorzaakt door spasmen in het bekken en de onderrug van de berijder de balans van zijn hele lichaam verstoort?

De meeste ruiters weten dat de juiste verdeling van het lichaamsgewicht in het zadel van bijzonder belang is: het dwingt het paard om in lijn te komen. Wanneer een berijder scheef zit en meer gewicht naar de ene of de andere kant verplaatst, oefent zijn bekken meer druk uit op die kant. Als gevolg hiervan draait het paard het lichaam, of neemt het de bewegingen van de ruiter waar als een commando om zijwaarts te bewegen. Als u rechtop zit, ligt uw bekken ook vlak in het zadel, waardoor uw zit stabiel blijft en de kwaliteit van uw berichten en de duidelijkheid ervan voor het paard wordt verbeterd.

Wanneer een ruiter lange tijd werkt en zijn landing controleert, ontwikkelt het paard een duidelijk systeem van interactie met hem, hij raakt niet in de war, maar onthoudt de noodzakelijke duidelijke en identieke boodschappen. Als de houding van de ruiter uit balans is, is het moeilijk voor het paard om hem te begrijpen, zelfs als hem wordt aangeboden het eenvoudigste commando uit te voeren (bijvoorbeeld draaien), omdat hij elke keer in essentie verschillende boodschappen hoort en er een duidelijk mechanisme is. niet ontwikkeld in zijn hersenen, een reactie op de standaardbewegingen van de rijder – er is geen standaard!

In het kader van dit artikel zou ik speciale aandacht willen besteden aan de factoren die onze landing beïnvloeden. factoren waaraan we in het dagelijks leven, buiten het rijden, worden blootgesteld.

De meeste mensen hebben een zittend beroep en brengen het grootste deel van hun tijd door in een stoel achter een monitor. Ook 's avonds zitten we voor de tv. Velen trainen alleen in het weekend of een paar keer per week op weekdagen. Onze lichamen zijn begiftigd met een uniek vermogen om zich aan te passen en te compenseren. En als u tijd voorovergebogen achter uw computer doorbrengt, begint het compensatieproces. Ons zenuwstelsel verzendt voortdurend signalen van de hersenen naar elk orgaan en weer terug. Om deze overdracht efficiënter te maken, verkort ons lichaam bepaalde delen van het ‘pad’ om de afstand te verkleinen. Het probleem ontstaat wanneer de hersenen bij een zittende fietser besluiten bepaalde spieren te ‘samentrekken’. De hersenen zien niet langer de noodzaak in om die spieren te ontwikkelen die we meestal niet gebruiken. Ze worden niet als essentieel beschouwd. Vooral de spieren van de billen en dijen zijn gevoelig voor dit effect. We zitten – ze werken niet, met als gevolg dat de hersenen deze spieren ‘verwijderen’ van de lijst met vitale spieren en daar minder signalen sturen. Deze spieren atrofiëren uiteraard niet, maar je zult de resultaten van je levensstijl voelen zodra je op je paard stapt.

Dus wat kunnen we doen om onszelf te helpen?

De eenvoudigste manier is om te beginnen met bewegen.

Probeer elke 10-15 minuten op te staan ​​en een beetje te bewegen. Ga voor het juiste document, ga naar het dichtstbijzijnde kantoor, in plaats van alleen maar te bellen of schrijven naar een collega. Deze kleine “stap-herhalingen” zullen na verloop van tijd een prachtig resultaat opleveren. Ons lichaam is ontworpen om te bewegen. Stagnatie veroorzaakt veel problemen die zeer moeilijk op te lossen zijn als er niets aan gedaan wordt. Houd er rekening mee dat je paard je spiegelbeeld is. Als je spieren strak en niet elastisch zijn, kan het paard niet ontspannen. Je lichaam speelt een sleutelrol bij het beheersen van je paard. Door te werken aan het verbeteren van de houding en het beheersen ervan, zorg je ervoor dat het paard perfect met je omgaat.

Valeria Smirnova (gebaseerd op materiaal van de site http://www.horseanswerstoday.com)